克服猜疑心理的方法精選(五篇)

序言：作為思想的載體和知識的探索者，寫作是一種獨(dú)特的藝術(shù)，我們?yōu)槟鷾?zhǔn)備了不同風(fēng)格的5篇克服猜疑心理的方法，期待它們能激發(fā)您的靈感。

篇1

關(guān)鍵詞：大學(xué)生人際交往心理

中圖分類號：G645 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-1578（2017）07-0043-02

1 人際交往的概念

人際交往是指社會生活中，人與人之間的意見溝通、信息交流、情感與心理相互作用的動態(tài)過程。它反映著人們?yōu)榱藵M足個人和團(tuán)體的需要，所進(jìn)行的心理相互作用而形成的情感聯(lián)系。[1]良好的人際關(guān)系使人獲得安全感、歸屬感和自我實(shí)現(xiàn)感，滿足精神的需求，有益于心理健康；不良的人際關(guān)系使人處于壓抑和緊張的狀態(tài)，精神方面相對孤寂，會使身體處于亞健康狀態(tài)。作為大學(xué)生群體的我們正處于渴求人際交往、渴求被理解和被認(rèn)可的心理發(fā)展時期。

2 人際交往的心理發(fā)展階段

根據(jù)歐文阿特曼和達(dá)爾馬斯泰勒的社會滲透理論，從人際交往由淺入深的發(fā)展歷程來看，可以把人際關(guān)系的建立和發(fā)展劃分為四個階段：

第一，定向階段。即交往雙方由零接觸過渡到單向注意或雙向注意。在這個階段中，由開始時的零接觸狀態(tài)，逐漸實(shí)現(xiàn)選擇性注意。這種選擇可以映射出交往者的興趣特征、心理特點(diǎn)和某種需要傾向。

第二，情感探索階段。即由注意逐漸向情感溝通和探索的輕度心理卷入階段發(fā)展。在這個階段中，交往雙方開始角色性的接觸，如打招呼、聊天、學(xué)習(xí)和生活上的互相幫助。

第三，情感交流階段。即由角色性的接觸，向建立在基本信任基礎(chǔ)上的較深情感的卷入。在此階段，雙方會談?wù)撘恍┧饺诵缘膯栴}，討論各自家中的情況，訴說煩惱和分享快樂。

第四，穩(wěn)定交往階段。即交往雙方由于逐漸接觸，彼此的情感聯(lián)系不斷加強(qiáng)，心理卷入程度不斷擴(kuò)大，從而進(jìn)入穩(wěn)定交往階段。在這個階段中，交往雙方的自我表露更深更廣，心理距離不斷縮小，情感愈發(fā)密切，在心理上逐漸形成一定程度的融合和依戀。這標(biāo)志著人際關(guān)系已經(jīng)發(fā)生實(shí)質(zhì)性的變化，表現(xiàn)為彼此關(guān)心增多，互相分享生活空間包括私人的情感和財物，并且兩人一旦分離或發(fā)生沖突，交往者會出現(xiàn)牽掛、焦慮和煩躁的情緒。

3 大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)及困惑

3.1 大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)

3.1.1 自主性強(qiáng)范圍廣泛

人際交往是大學(xué)生身心發(fā)展的需要，隨著身心的發(fā)育成熟，大學(xué)生的自我意識得到了迅速發(fā)展，在人際交往中，不愿順從別人，希望獨(dú)立自主，喜歡展現(xiàn)自己獨(dú)特的見解和獨(dú)特的性格。隨著生活空間的擴(kuò)大，大學(xué)生的人際交往具有更加廣泛的特點(diǎn)。

3.1.2 注重內(nèi)容，注重形式

大學(xué)生校內(nèi)外生活和實(shí)踐豐富多彩，社團(tuán)活動各具特色，人際交往的內(nèi)容更加豐富。伴隨新媒體的不斷出現(xiàn)，人際交往的手段日漸多元化。電話，短信，QQ、微信，郵箱、交往的形式越來越多，具有更多的開放和互動。

3.2 大學(xué)生人際交往的困惑

大學(xué)生在人際交往方面的困惑主要有羞怯心理、猜疑心理、自卑心理、嫉妒心理和自傲心理等。

3.2.1 羞怯心理

羞怯心理是大學(xué)生人際交往中最常見的現(xiàn)象。大學(xué)生的羞怯心理包括兩個方面：害羞和膽怯。具有羞怯心理的人在社交場合，尤其是在同陌生人或異性的交往中，常常表現(xiàn)為靦腆、動作不自然，嚴(yán)重者表現(xiàn)為臉色緋紅、手足冒汗、語無倫次等。有嚴(yán)重羞怯心理的大學(xué)生常常怯于交往，經(jīng)常宅在宿舍里，對交往采取回避態(tài)度。

3.2.2 猜疑心理

猜疑表現(xiàn)為總覺得周圍的事情與自己有關(guān)，對他人言行過于敏感，認(rèn)為別人看不起自己。猜疑經(jīng)常導(dǎo)致無中生有，甚至曲解他人善意的言行，從而影響大學(xué)生的人際交往。

3.2.3 自卑心理

具有自卑心理的人，往往情緒低落，學(xué)習(xí)效率較低，在困難面前畏葸不前，自我效能感較低，過分在意別人的評價和看法。待人接物過于敏感。

3.2.4 嫉妒心理。

大學(xué)生產(chǎn)生嫉妒心理是因?yàn)閷⒆约号c其他同學(xué)比較后，發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)成績、能力特長、社交活躍程度或者家庭經(jīng)濟(jì)狀況等方面不如別人而產(chǎn)生的一種由憤怒、怨恨、羨慕、羞愧等組成的復(fù)雜情緒。[2]

3.2.5 自傲心理

喜歡過高地估計自己，說話不注意分寸和方式，只從自我的角度出發(fā)，容易引起他人的攻擊和反感。

4 大學(xué)生人際交往困惑的應(yīng)對方法

人際交往是人類基本的心理需求，有助于塑造個體的人格，有利于個體的身心健康和社會化。大學(xué)生人際交往的困惑的應(yīng)對方法如下：

4.1 克服羞怯心理

可以從以下三方面著手：首先要培養(yǎng)自信，清除消極的自我暗示，學(xué)會肯定自己。其次不要過于考慮別人對自己的看法，患得患失；最后要學(xué)習(xí)必要的交往技巧，進(jìn)行心理訓(xùn)練和實(shí)踐鍛煉，提高自身能力。

4.2 克服猜疑心理

首先，要培養(yǎng)面對問題時理智處理的能力。其次，要學(xué)會客觀全面地認(rèn)知他人和客觀事物，不要以短暫的交往經(jīng)驗(yàn)就做出結(jié)論，避免以偏概全。再次，要拓寬胸懷，人際交往中產(chǎn)生誤會和隔閡是正常現(xiàn)象，要學(xué)會主動與他人溝通。

4.3 克服自卑心理

首先，要自尊自愛，正確看待自己，評價自己，欣賞自己，不斷完善自我，增強(qiáng)人際吸引力；二是尋求他人幫助，如向心理咨

詢師傾訴求助，三是學(xué)會自我調(diào)控，積極參加活動和運(yùn)動，逐步培養(yǎng)自信心。

4.4 克服嫉妒心理

一是正確認(rèn)識嫉妒心理的普遍性，并相信這種情緒可以克服；二是改變認(rèn)知，見賢思齊，讓自己的心胸逐步變得開闊；三是轉(zhuǎn)移注意力，化嫉妒為動力，努力提高自己；四是，學(xué)會自我宣泄，找他人開導(dǎo)。

4.5 克服自傲心理

首先，學(xué)會發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)，尊重他人，每個人都渴望被肯定被尊重；其次，要有同理心，己所不欲勿施于人，在人際交往中，不斷地自我覺察，不斷地自我反省；再次，去培養(yǎng)群體意識，在集體的活動中，在他人的交往中，不斷融合，不斷適應(yīng)，克服自傲的心理。

總之，大學(xué)生想要提高人際交往的能力，需要加強(qiáng)自我訓(xùn)練，提高自身的心理素質(zhì)，以積極的態(tài)度與他人交往，同時注意提高自身人際魅力。

參考文獻(xiàn)：

[1] 沈德立主.大學(xué)生心理健康[M].北京：高等教育出版社，2013.3.

[2] 郭念鋒主編.心理咨詢師（基礎(chǔ)知識）[M].北京：民族出版社，2005.7.

篇2

人際交往對于軍校學(xué)員來說非常重要，但是有些學(xué)員存在或多或少的人際交往障礙，如自我中心、自卑心理、嫉妒心理、孤獨(dú)心理、猜疑心理、羞怯心理。論文將探討如何克服這些不良心理狀態(tài)，使軍校學(xué)員能夠更好的開展人際交往活動。

關(guān)鍵詞：人際交往障礙調(diào)試

目前，大多數(shù)軍校學(xué)生都是獨(dú)生子女，由于成長環(huán)境不同，家庭教育不同、個性有差異，每天都在一起難免出現(xiàn)交往問題。在相互交往中，心理狀態(tài)不健康者，往往得不到和諧、友好和可信任的人際關(guān)系，在與人打交道時，不僅不能得到快樂和滿足，也無法給予別人幫助，甚至在交往中陷入停滯，形成惡性循環(huán)。我們應(yīng)該在我們的日常生活中注意這一方面，盡可能地改善不良的習(xí)慣和心理。軍校學(xué)員人際交往中有哪些常見障礙，它們的表現(xiàn)是什么？如何克服調(diào)試？讓我們一一來看。

一、軍校學(xué)員常見人際交往障礙

1、自我中心

自我中心具體表現(xiàn)在相處時，許多學(xué)員都感到自己是主人，不能，只要求別人尊重他們的人格，只要求別人按照自己的意志；在與人交往時不想吃虧，做事首先想是否對自己有利；認(rèn)為誰也不能侵犯我，不能忍受一點(diǎn)委屈和挫折；更有些學(xué)員眼睛只盯著別人的缺點(diǎn)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)一個學(xué)員有缺點(diǎn)時，不是誠意幫助對方解決問題，而是群起而攻之。

自我中心也反映在班級活動中，有學(xué)員在個人利益和集體利益之間有沖突時，不愿意犧牲個人利益；不服從大多數(shù)人的集體意見，而要求從自己的意見出發(fā)；當(dāng)他們的個人利益應(yīng)該服從集體利益時就不快樂；不愛參加集體活動，但要求集體照顧自己的興趣；當(dāng)集體有困難時，認(rèn)為與自己沒有任何關(guān)系，總是想逃避。

2、自卑心理

自卑表現(xiàn)在交往活動中就是缺乏自信，輕視或看不起自己，過低地估計自己，內(nèi)心想象失敗的體驗(yàn)多。自卑是人際交往的絆腳石，它直接阻礙了一個人去與其他人交往。如自卑的學(xué)員在社交活動開始之前，就給自己一種“我很難成功”的消極自我暗示，結(jié)果抑制了自己能力的正常發(fā)揮，導(dǎo)致了社交的失敗。過于自卑的人會害怕與別人打交道，別人同他打交道時也常常感到壓抑、沉悶。再如有的自卑的學(xué)員性格內(nèi)向、多愁善感、見人便害羞、語塞，看到別人善于交際，更是自慚形穢。學(xué)員的自卑心理―旦形成，不但會嚴(yán)重地阻礙他們的交往活動，使他們孤立、離群，還會抑制他們的榮譽(yù)感和自信心的發(fā)展，不利于他們能力的發(fā)揮和潛能的挖掘。

3、嫉妒心理

人總有―種想要成功的愿望，有一種比別人更強(qiáng)的沖動，這是社會所希望的。但是，有些人在無法成功或無法超過的時候，往往產(chǎn)生一種由憤怒、羞愧、怨恨等組成的復(fù)雜情感，這就是嫉妒。按照許多心理學(xué)家的分析，嫉妒是人類的一種本能，你看待它、對待它的方式不同，結(jié)果也會不一樣。輕微的嫉妒會讓人感受到一種壓力，產(chǎn)生一種向卓越者學(xué)習(xí)并趕上他的動力，促使人去奮進(jìn)、拼搏。這時，嫉妒的消極心理被轉(zhuǎn)化為競爭的積極心理，你會把不服氣的心理升華為積極的競爭心理，可能會以自己的優(yōu)勢勝過對方的劣勢。但是，如果嫉妒帶來強(qiáng)烈的焦慮和敵意，你在行為上表現(xiàn)出從對立的立場上尋找對方的不足，那就是消極的心理了。如A生因成績優(yōu)秀獲得獎學(xué)金，B生當(dāng)面表示了祝賀，但內(nèi)心挺不服氣，認(rèn)為自己成績也很好，于是背地里四處散布：“c生沒得獎學(xué)金太虧了？”“聽說A生考試時帶紙條“等。面對嫉妒心理，我們需要做的是調(diào)整自己，反省自己，相信自己的能力和毅力，奮起直追，否則，我們不但自己很難受，還與卓越者差距越來越大。

4、孤獨(dú)心理

孤獨(dú)心理在青年學(xué)員中比較常見，主要有以下幾種情況：有的學(xué)員覺得自己心中有許多不想輕易告訴別人的秘密，于是產(chǎn)生了一種閉鎖的孤獨(dú)。有的學(xué)員渴望別人能了解自己，能彼此推心置腹地交流思想，然而尋找不到這樣的“知音”時，便會陷入苦惱和惆悵之中，產(chǎn)生孤獨(dú)的心理。有的學(xué)員由于憤世嫉俗、自傲、追求理想，表現(xiàn)得在現(xiàn)實(shí)中不適應(yīng)，于是產(chǎn)生孤獨(dú)心理。還有些學(xué)員由于個性原因也會形成孤獨(dú)，如因?yàn)樽员岸炎约悍忾]起來；由于自怨自艾、多愁善感等使自己陷入孤獨(dú)的心理。

5、猜疑心理

這是軍校學(xué)員交往中的另一種消極心理，反映了學(xué)員不同程度的自私狹隘。如有的學(xué)員被隊(duì)干部批評了，不是反省自己，而是懷疑誰向干部打了小報告，懷疑自己的競爭對手使絆子，懷疑是與自己有過節(jié)的人伺機(jī)報復(fù)等，甚至有人稍微對自己表現(xiàn)出一絲異常，就懷疑人家是對自己有成見，就像“鄰人偷斧”一樣。猜疑心理是和諧人際關(guān)系的大忌，也是人際關(guān)系中的蛀蟲。一個人若是掉進(jìn)了無端猜疑的漩渦，肯定是心生疑竇，事事捕風(fēng)捉影，處處神經(jīng)過敏，喪失對戰(zhàn)友的信任，這樣不但損害正常的人際交往，還影響自身的身心健康。

6、羞怯心理

羞怯也是學(xué)員人際交往中較常見的一種心理狀態(tài)，尤其是在新生、女生、偏遠(yuǎn)山區(qū)農(nóng)村來的學(xué)生和性格內(nèi)向的學(xué)生中表現(xiàn)較為突出。有羞怯心理的學(xué)員在人際交往中表現(xiàn)為：緊張不自然，未說話就先臉紅，心跳加快語音低，在訓(xùn)練學(xué)習(xí)中遇到問題，寧可自己心里憋著，也不好意思開口向教員或其他隊(duì)友請教。羞怯常使學(xué)員在與人溝通中大大約束自己的言行，難以清楚地、充分地表達(dá)自己的見解和感情，甚至造成自己的不被理解或誤解，因此妨礙了良好人際關(guān)系的形成。

二、常見人際交往心理障礙的調(diào)試

在與其他學(xué)員相處過程中，我們應(yīng)該具體問題具體分析，對常見的心理障礙可以有以下的調(diào)試方法。

1、克服自我中心

關(guān)鍵是要改變自己的認(rèn)識。首先，要直面社會現(xiàn)實(shí)，每個人都有自己的欲望和需求，而且也有自己的權(quán)利和義務(wù)，這將不可避免地出現(xiàn)矛盾，不可能每個人都如愿。這就要求每個人都要面對現(xiàn)實(shí)，學(xué)會互惠，在必要時做出一些讓步。當(dāng)然應(yīng)該盡量滿足自己的權(quán)利和愿望，但也不能只顧自己，忽視別人的存在。如果每個人都只有自我的想法，那么，事實(shí)上每個人都不會有好日子過的。第二，跳出自己的圈子，多從別人的角度想想，以了解別人。并學(xué)會尊重、關(guān)心、幫助別人，這樣才能得到別人的回報，從中也可以體驗(yàn)到快樂和幸福。不要貶低別人的人格，不要傷害別人的自尊。只有尊重別人，別人才會喜歡你。你滿足了別人的精神需求，別人才會滿足你的精神需要。最后，加強(qiáng)自我修養(yǎng)，學(xué)會控制自我的言行和欲望。把自我利益的滿足建立在合理、不傷害他人的基礎(chǔ)上，做照顧別人的人，從而更好的照顧自己。

2、克服自卑心理

要克服自卑情結(jié)，首先要提高自我期望。自卑者首先要善于發(fā)現(xiàn)自己的長處，肯定自己的成就，并進(jìn)一步放大優(yōu)勢。一個人只有客觀地評價自己和他人，和他們進(jìn)行正確的社會比較，才有助于肯定自己，才可以克服自卑感。第二，積極參與溝通活動，增加溝通的成功經(jīng)驗(yàn)。主動和陌生人進(jìn)行溝通，去提高成功的溝通的概率，去享受哪怕是非常小的成功的喜悅，這對從來沒有贏得交往成功的自卑者來說，再小的成功也可以鼓舞人。隨著成功經(jīng)驗(yàn)的不斷增加，自卑感會被削弱甚至消失。

3、克服嫉妒心理

嫉妒的危害是很大的，它會吞噬人的理性，影響正常的思維，導(dǎo)致人格的扭曲，也使人不敢與之交往。有嫉妒心的人，應(yīng)該多努力提高自己的修養(yǎng)，多注意自己的優(yōu)點(diǎn)，積極升華自己的劣勢為優(yōu)勢，采取合法、正當(dāng)和理智的手段來消除這一心理。一是追求崇高的目標(biāo)，豐富自己的生活，使原來不能滿足的愿望獲得補(bǔ)償；第二是學(xué)習(xí)正確的比較方法，辯證看待自己和他人，以求心理平衡；三是克服封閉和狹隘的意識，以對抗自己的私心雜念。

4、克服孤獨(dú)心理

擺脫孤獨(dú)的基本途徑是：第一，開放自己。人際交往不僅是一個互動的過程，也是一個互利的過程。要把真正的自我展現(xiàn)在朋友、學(xué)員面前，不要隱藏自己的弱點(diǎn)，缺點(diǎn)，別人也一定會了解你，接受你。因此，主動關(guān)心他人，幫助別人，親近別人，一定能擺脫孤獨(dú)的情緒干擾。第二，開闊生活空間。一個人在緊張而充實(shí)的生活中，是無暇顧及寂寞的，只有當(dāng)無所事事時才能感到空虛和孤獨(dú)。因此，積極從事各種有意義和有吸引力的活動，以豐富的生活內(nèi)容來轉(zhuǎn)移可能的孤獨(dú)感。第三，多參與集體活動。在豐富多彩的集體活動中，學(xué)員有很多和人親近、談心的機(jī)會，學(xué)員可熱情幫助他人，盡情享受和體驗(yàn)集體的溫暖和友誼，從而有效地消除情緒上的“隔膜”，消除內(nèi)心的孤獨(dú)。

5、克服猜疑心理

猜疑之心是種不信任別人的心理，對學(xué)習(xí)、工作和人際交往都有著非常的破壞性。因此，克服猜疑之心是一個人心理健康維護(hù)的重要內(nèi)容。一是要注重理性意識的培養(yǎng)。在現(xiàn)實(shí)生活中，很多猜疑戳穿了是可笑的。但在戳穿之前，由于猜疑者消極的自我暗示心理作祟，會覺得事情合乎邏輯。“鄰人偷斧”是一個很典型的例子。所以，保持冷靜客觀的態(tài)度、觀察、分析和思考問題，多問幾個為什么，多找?guī)讉€人談，克服“當(dāng)局者迷”的認(rèn)知誤區(qū)，是消除懷疑的重要途徑。二是以信任作為交換的前提。同志之間的相互理解和相互信任，可以在感情上產(chǎn)生共鳴，從而有效消除誤解和疑慮。三是優(yōu)化人格素質(zhì)。狹隘和自私的壞性格會使個體將消極的態(tài)度投射到被觀察的對象，從而產(chǎn)生違反實(shí)際的主觀猜想和想象。因此，要加強(qiáng)個性品質(zhì)的改造，消除不健康的人格品質(zhì)可能帶來的錯誤的投射傾向。

6、克服害羞心理

一是培養(yǎng)溝通的信心。自信表現(xiàn)在各個方面，如果總認(rèn)為自己缺乏溝通能力，口才不如別人，氣質(zhì)風(fēng)度比別人差，見世面比別人少，在集體活動中就會膽怯，言語行為優(yōu)柔寡斷，羞于開口研究和討論，使自身能力得不到有效發(fā)揮，影響同志間正常的交往。發(fā)展自信，就是要看到自己的長處，不必為自己的一些弱點(diǎn)慚愧，相信自己身上總有吸引別人之處。二是豐富知識。擁有了豐富的知識儲備，掌握了熟練的溝通技巧，在溝通時自然會應(yīng)對自如。知識可以豐富人的底蘊(yùn)，增加人的風(fēng)度，提高人的氣質(zhì)，也能克服心理上的羞怯。所以要努力學(xué)習(xí)，努力拓寬知識，掌握一定的社會知識和技能。通過積累知識，增強(qiáng)溝通的勇氣。三是加強(qiáng)溝通技能的培訓(xùn)。軍人在軍營中表現(xiàn)自己的機(jī)會不多，溝通的范圍很小，溝通能力的發(fā)展受到一定限制。因此，要充分利用一切機(jī)會，積極鍛煉自己，如在各種場合大膽的講話，敢于發(fā)言。

[參考文獻(xiàn)]

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[2]王華，吳含粉.人際關(guān)系的相關(guān)理論與調(diào)節(jié)技巧.科教文匯，2007年7期

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[6]孫琦，李慶華.試論大學(xué)生人際交往的自我調(diào)適.世紀(jì)橋，2012年5期.

篇3

關(guān)鍵詞：職校； 人際交往； 問題； 原因； 對策

中圖分類法：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1006-3315（2012）12-142-001

人際交往是個體的基本需要，職校的學(xué)生要想適應(yīng)現(xiàn)代社會而生存，在學(xué)校里就必須努力使自己融入到集體中去，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)設(shè)一個良好的人際交往環(huán)境。良好的人際關(guān)系會使青少年感到心情舒暢，獲得安全感和自信心。如果人際交往不良，就有可能會引發(fā)各種問題。

社會心理學(xué)認(rèn)為，人際交往“是指在社會活動中，人們運(yùn)用語言符號系統(tǒng)或非語言符號系統(tǒng)相互之間交流信息，溝通感情的過程。”[1]職校學(xué)生的人際交往主要是指學(xué)生之間，學(xué)生與老師之間，學(xué)生與家長之間的交往。

一、學(xué)生人際交往問題的主要表現(xiàn)形式

在職業(yè)學(xué)校里，有些班級的男女生數(shù)量比較懸殊，這對職校生的人際交往產(chǎn)生了一定的負(fù)面影響。

職校學(xué)生的交往問題還表現(xiàn)在一些學(xué)生對老師的不信任，不愿意與老師交往。

職校的學(xué)生和家長之間的交往問題主要表現(xiàn)為存在著較深的“代溝”。很少有學(xué)生把父母當(dāng)作自己的知心朋友。在學(xué)習(xí)上、生活中遇到困難時，很多學(xué)生第一個想到的不是自己的父母。

職校學(xué)生的交往問題還表現(xiàn)在結(jié)交網(wǎng)友上。網(wǎng)絡(luò)聊天這種形式的出現(xiàn)，給人們尤其是青少年帶來了一個能夠找到自我的場所，在這個亦幻亦真的世界里，不少職校學(xué)生自認(rèn)為找到了“志趣相投”、“志同道合”的“知心朋友”，于是，職校的許多學(xué)生經(jīng)常沉浸于這種虛幻的網(wǎng)絡(luò)世界中。

二、學(xué)生人際交往問題的原因分析

職業(yè)學(xué)校的一個非常鮮明的特色是專業(yè)的設(shè)置能與社會需要較好地適應(yīng)，培養(yǎng)應(yīng)用型人才。然而，由于社會上很多人對職業(yè)的偏見（如：廚師比較適合由男性來擔(dān)任，而從事財會工作的最好是女性等），這必然導(dǎo)致職業(yè)學(xué)校的不少班級男女生比例嚴(yán)重失調(diào)，正是這個原因，在男生占絕大多數(shù)的班級里，同學(xué)之間的攻擊行為就相對較多，而在女生占大多數(shù)的班級里，同學(xué)之間也出現(xiàn)了較多的交往問題。

心理學(xué)研究認(rèn)為，在影響人的印象形成的過程中會產(chǎn)生“投射作用”，所謂投射作用是指一個人由于自己的需要和情緒傾向，將自己的特征投射到別人身上的現(xiàn)象。投射作用使人們把自己具有的東西看成是別人也具有的，學(xué)生們在人際交往中的偏差，有一些也是受到了投射作用的影響，如對同學(xué)進(jìn)行無端猜疑等情況。當(dāng)然，產(chǎn)生猜疑心理的另一個原因是缺乏自信，學(xué)生在懷疑別人的同時實(shí)際上也是對自己能力的一種懷疑，職業(yè)學(xué)校不少學(xué)生自信心較低，在很大程度上是由于過去經(jīng)常遭遇挫折與失敗的經(jīng)歷引起的。

學(xué)生和老師之間的交往偏差主要是由于學(xué)生的認(rèn)知錯誤造成的，心理學(xué)研究認(rèn)為，人會產(chǎn)生許多認(rèn)知錯誤，如暈輪效應(yīng)，這是一種以點(diǎn)概面、以偏概全的評價傾向，如果一位學(xué)生認(rèn)為老師的某些教育方法不對，由于暈輪效應(yīng)的作用，很可能會對老師進(jìn)行全盤否定，甚至不再愿意與老師交往。

應(yīng)該說，這個年齡階段的青少年都有一點(diǎn)“叛逆”，這是由他們的身心發(fā)展階段的特點(diǎn)所決定的，但為什么“代溝”在職校生的身上表現(xiàn)得尤為明顯呢？這很可能與他們的成長經(jīng)歷有關(guān)，很多職校生成績較差不是在一兩個月內(nèi)形成的，而是由于多年不努力學(xué)習(xí)造成的，在這么多年里，家長也采取過各種手段鼓勵孩子學(xué)習(xí)，但孩子還是沒能完全滿足父母“望子成龍，望女成鳳”的愿望，孩子的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀和父母的理想產(chǎn)生了距離，在父母和子女之間都產(chǎn)生了較強(qiáng)的不信任，“代溝”就自然而然地產(chǎn)生了。

三、解決學(xué)生人際交往問題的對策

要解決職業(yè)學(xué)校的一些班級因男女生比例嚴(yán)重失調(diào)而引發(fā)的人際交往問題，比較現(xiàn)實(shí)的做法是職業(yè)學(xué)校在招生時對那些預(yù)測男生一定會占絕大多數(shù)的專業(yè)，對選擇該專業(yè)的女生進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼邇A斜，如減免學(xué)費(fèi)，提供優(yōu)厚獎助學(xué)金等，這種政策對于女生數(shù)量占統(tǒng)治地位的專業(yè)中的男生也同樣適用。

按照弗洛伊德對侵犯的本能論的解釋，侵犯沖動的能量必須得到表現(xiàn)，侵犯可以以某種社會許可的方式表現(xiàn)出來，如：體育運(yùn)動就是很好的侵犯沖動的釋放途徑之一，所以，職業(yè)學(xué)校可以嘗試著開展更為豐富多彩的體育活動以減少學(xué)生中攻擊的發(fā)生。同時，也能使學(xué)生的人際交往能更為順利地進(jìn)行。

克服猜疑心理的一個有效方法是重建自信，要充分發(fā)揮職業(yè)高中學(xué)生的主觀能動性。

要解決學(xué)生和老師的人際交往問題，老師尤其是班主任老師可以進(jìn)行很多方面的嘗試：首先是贏得學(xué)生的信任，讓每一位學(xué)生都相信，不管老師采取什么教育措施，對我都是公平的，老師的目的只是為了讓我做得更好！克服人際交往中暈輪效應(yīng)的最好方法是對交往對象有較全面的了解，為此，老師更需要走到學(xué)生中間去，與學(xué)生進(jìn)行全方位的接觸，這樣，學(xué)生對老師的評價也不會停留在表面上，這樣就能比較有效地克服暈輪效應(yīng)。

針對學(xué)生與家長之間的“代溝”問題，家長也應(yīng)進(jìn)行反思，孩子上職校并不是沒有出息，只要努力，同樣會有成就的，不要再對孩子進(jìn)行一味的埋怨，數(shù)落。作為學(xué)生，也要對家長多一些理解，在職業(yè)高中里努力學(xué)習(xí)，不讓家長們失望。

由于結(jié)交網(wǎng)友對職校生會產(chǎn)生許多負(fù)面的影響，而且，職業(yè)學(xué)校的學(xué)生大都未滿18周歲，按照國家的法律，平時是不允許進(jìn)營業(yè)性網(wǎng)吧的，但許多時候與網(wǎng)友交流都是在網(wǎng)吧進(jìn)行的，所以，職業(yè)學(xué)校應(yīng)明令禁止學(xué)生進(jìn)網(wǎng)吧、結(jié)交網(wǎng)友。

參考文獻(xiàn)：

[1]時蓉華主編.現(xiàn)代社會心理學(xué)，華東師范大學(xué)出版社

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【關(guān)鍵詞】輔導(dǎo)員大學(xué)生人際交往引導(dǎo)

一、大學(xué)生人際交往引導(dǎo)的必要性

1.人際交往有助于大學(xué)生交流信息、開拓視野、啟迪思維、切磋學(xué)問、了解社會、探索人生。大學(xué)生通過交往在學(xué)習(xí)、思想、性格、才能、情趣等許多方面相互取長補(bǔ)短，這種互補(bǔ)作用對大學(xué)生的成長與成材有著十分重要的作用。

2.人際交往有利于大學(xué)生溝通情感，有助于心理健康。人際交往一個非常重要的作用就是交流情感、溝通心靈。人的感情需要宣泄，也需要交流。大學(xué)生之間有許多共鳴，在他們的成長過程中，時常會感到失落、孤獨(dú)、緊張、焦慮等情感體驗(yàn)，需要與人傾訴，需要通過交往來建立良好的人際關(guān)系。這樣才能保持良好的心態(tài)、健康的情緒，維護(hù)好身心健康，感受美好的生活。

由此可見，良好的人際交往，對大學(xué)生的健康成長是至關(guān)重要的。但是由于大學(xué)生的年紀(jì)輕，閱歷少，部分大學(xué)生缺乏人際交往的技能與經(jīng)驗(yàn)，因此在交往中產(chǎn)生許多負(fù)面影響，在個別人身上甚至產(chǎn)生了極端的后果。如果大學(xué)生人際關(guān)系處理不當(dāng)很容易導(dǎo)致心理問題和危機(jī)事件。我國著名心理衛(wèi)生學(xué)家丁瓚先生指出：人類的心理適應(yīng)，最重要的就是對人際關(guān)系的適應(yīng)。所以人類的心理病態(tài)，主要是由人際關(guān)系失調(diào)而來的。根據(jù)我們多年的輔導(dǎo)員工作的經(jīng)驗(yàn)，大學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的原因有很大比例是因?yàn)槿穗H關(guān)系失調(diào)引起的。因此，高校輔導(dǎo)員

必須加強(qiáng)對大學(xué)生人際交往方面的引導(dǎo)。

二、大學(xué)生人際交往中常見問題的分析與引導(dǎo)

1.自我中心的影響與引導(dǎo)

自我中心是指從自己的經(jīng)驗(yàn)、角度去認(rèn)識和處理人和事，而不能意識到他人對同一事物的看法和觀點(diǎn)，對人和事物的看法帶有強(qiáng)烈的主觀性。以自我為中心的人很難與人相處，這種人自私、自利、自負(fù)，做人處事都是以自我為標(biāo)準(zhǔn)。有這種心理的學(xué)生，總是強(qiáng)調(diào)自我需要的理由，從不考慮他人的需要與要求。

對待有這種心理障礙的學(xué)生，輔導(dǎo)員要及時地引導(dǎo)，糾正他的自我認(rèn)知，讓他客觀地評價自己，要鼓勵他參加集體活動，融入到集體中去，讓他為他人服務(wù)，為集體做事，在參與和付出中感受快樂、體會成就感，培養(yǎng)關(guān)心他人，樂于貢獻(xiàn)的優(yōu)良品質(zhì)。同時要教會他們交往和與人相處的技巧，幫助他們?nèi)谌爰w，讓他們正視集體的力量。更為重要是要對學(xué)生傳授心理知識，讓他們掌握心理健康的標(biāo)準(zhǔn)和心理測試的知識，使其能憑借心理測試工具對照心理健康標(biāo)準(zhǔn)了解自己，提高他們的心理防衛(wèi)能力，預(yù)防上述心理狀態(tài)產(chǎn)生，進(jìn)行及時的心理自我調(diào)節(jié)。

2.自我封閉的影響與引導(dǎo)

自我封閉通常表現(xiàn)為把自己的真實(shí)思想、情感、欲望掩蓋起來，試圖與世隔絕。在我們接觸的學(xué)生中有的人與同學(xué)、老師交往缺乏興趣；有的人不善交際，不知道如何與同學(xué)、老師接觸；有的人自視清高，不屑與周圍的“凡夫俗子”交往；有的人怕遭到別人的拒絕和恥笑而不敢和同學(xué)、老師交往；有的人只有狹小圈子，把自己和他人隔離開來。他們與大多數(shù)人總是保持一定的距離。如此長久下去，由于缺乏正常的交往而孤獨(dú)。

從以上自我封閉的影響和表現(xiàn)來看，可以通過以下方式來進(jìn)行引導(dǎo)：

首先，對這種類型的學(xué)生，輔導(dǎo)員要引導(dǎo)他們轉(zhuǎn)變認(rèn)識，就是要有改變自我封閉的愿望，了解自我封閉的危害性以及對個人成長的影響，才有可能從自我封閉的陰影中擺脫出來。

其次，就是要鼓勵學(xué)生接觸社會、他人，主動參與社會活動。自我封閉的人只有主動參與社會活動，在參與社會活動的過程中接觸他人，建立社會關(guān)系，從心理上感受到周圍的人是友善和真誠的，這樣才能逐步從自我封閉的陰影中走出來。輔導(dǎo)員關(guān)鍵就是要幫助他們拆除心靈上自我封閉的屏障，才能從根本擺脫自我封閉的陰影。

再次，要為自我封閉的學(xué)生提供良好的交往環(huán)境。輔導(dǎo)員對有自我封閉心理的學(xué)生要親近、關(guān)心他們，要讓他們感受到老師的關(guān)愛。針對他們沉默寡言，不愛說話的特點(diǎn)，要選擇他們有興趣的話題與他們交談；要根據(jù)他們喜歡獨(dú)處、不喜歡熱鬧場面的特點(diǎn)，引導(dǎo)他們參與演講賽、舞會、野炊等集體活動，讓他們感受到在集體中的快樂，從個人的小圈子中走出來，投入到集體的懷抱中來。

3.過分自卑的影響與引導(dǎo)

自卑通常是指人們由主觀和客觀而造成的妄自菲薄，缺乏自信，認(rèn)為自己在某些方面不如他人的一種自我意識。過分自卑的人心理總是罩著一層凡事不如人的陰影，害怕交往、心存疑慮、行為退縮，缺少足夠的耐挫力，遇到不順利的事總認(rèn)為是個人能力差，埋怨命運(yùn)不好。有些人甚至有“社交恐懼癥”等嚴(yán)重的心理障礙。這種人看事看人都是靜止的，不能從發(fā)展的角度去看事物，以至陷進(jìn)自卑的苦水中不能自拔。

對待過分自卑的學(xué)生，輔導(dǎo)員首先幫助學(xué)生樹立自信，引導(dǎo)學(xué)生正確的評價自己，了解他人。要讓學(xué)生明白，由于客觀條件的限制，人與人之間存在比較大的差異性，這種相互間的差異是無法相比的。因?yàn)椋巳硕加虚L處和短處，沒有必要時時、事事、處處與人比長短，關(guān)鍵是要自己能夠認(rèn)識和把握好自己。要引導(dǎo)學(xué)生正視自我，了解自己的缺陷，正確對待挫折，以勤補(bǔ)拙，揚(yáng)長避短。同時，要全面了解與考察學(xué)生的特點(diǎn)，挖掘他們的閃光點(diǎn)，恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)用好場合，讓他們展現(xiàn)自身的優(yōu)勢和才能，感受到成功，找到克服自卑的動力。但要注意的是，大學(xué)生自卑的原因千差萬別，輔導(dǎo)員一定要全面觀察深入調(diào)查了解，找出原因，認(rèn)真分析，區(qū)別對待，及時進(jìn)行指導(dǎo)，達(dá)到克服自卑的目的。

4.猜疑心重的影響與引導(dǎo)

猜疑是一種無根據(jù)的推測，憑個人的好惡，先入為主，先下結(jié)論再找原因的一種性格特征。猜疑心重的學(xué)生對別人總是抱有不信任的態(tài)度，對他人有戒心，總是戴著面具看人和與人交往。面對這種學(xué)生，輔導(dǎo)員要采用的引導(dǎo)方式是：

一是要引導(dǎo)學(xué)生消除疑心。消除疑心最根本的就是要去掉私心，只有做到心底無私才能天地寬。要教育學(xué)生為人坦誠、光明磊落、無私無畏。引導(dǎo)學(xué)生及時與同學(xué)真誠坦率的交換意見。當(dāng)出現(xiàn)疑問和不同意見時，應(yīng)冷靜、誠懇、坦率，把疑問和意見擺出來，心平氣和與對方交流。這樣才能消除疑心，以誠相見，達(dá)成共識。

二是要引導(dǎo)學(xué)生客觀、辯證、實(shí)事求是的處人處事。教育學(xué)生在人際交往中不要主觀武斷，要從事實(shí)出發(fā)，對人對事深入全面觀察以后再作判斷，擺脫自我封閉的思維方式。

三是教育學(xué)生正確把握好自我價值。社會是由個體組成的,每個個體都有其獨(dú)特的社會價值，這種價值是他人無法替代的。也就是說在社會中、在集體中，他是他，你是你，誰也替代不了誰。在認(rèn)識他人、了解社會與人交往的過程中不要無端的懷疑他人，對他人言行也不要太在意，得失思想不要太重。同時要提醒學(xué)生防止以小人之心度君子之腹，應(yīng)該多站在對方的角度思考問題，學(xué)會換位思考。

大學(xué)生在人際交往中，除了上述幾種常見的問題外，還會遇到許多問題，如嫉妒心重、孤獨(dú)固執(zhí)、過分期待、欺騙、虛偽等，輔導(dǎo)員要從實(shí)際出發(fā)，具體情況具體分析有的放矢的解決問題。

參考文獻(xiàn)：

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關(guān)鍵詞：初中語文；融入；健康心理；挖掘教材；心理素質(zhì)

中圖分類號：G623.2 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1672-1578（2016）01-0095-01

1.在教學(xué)中融入心理健康教育是教師的責(zé)任

現(xiàn)代教育需要培養(yǎng)創(chuàng)造型人才。創(chuàng)造型人才不僅需要扎實(shí)的知識、能力基礎(chǔ)，更需要有敢于創(chuàng)新、善于合作的意識，有百折不撓、精益求精的精神，有熱愛生活、服務(wù)他人的美好而豐富的情感，只有心理健康的人才，才是知識經(jīng)濟(jì)所需的人才，才是社會發(fā)展的積極因素。學(xué)校必須適應(yīng)現(xiàn)代社會發(fā)展要求，才能完成培養(yǎng)高素質(zhì)人才的使命。而良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。

初中學(xué)生存在程度不同、類型各異的心理障礙，常見的有厭學(xué)、逃學(xué)、角色緊張和沖突、自我中心、挫折耐受力差等等。尤其是農(nóng)村留守青少年，更顯自私、叛逆。在學(xué)科教學(xué)過程中融合心理健康教育，是學(xué)校心理健康教育的有效途徑。語文課堂教學(xué)中的心理滲透不僅是教育者對受教育者教育的過程，也是受教育者自我教育的過程。教師應(yīng)在語文教學(xué)中把心理健康教育列入教學(xué)的目標(biāo)體系之中，同時優(yōu)化教學(xué)環(huán)境，精心進(jìn)行教學(xué)設(shè)計，有機(jī)地滲透心理教育，全面提高學(xué)生的素質(zhì)。語文學(xué)科課程本身還是學(xué)科課程的教學(xué)過程，都蘊(yùn)涵著十分豐富的心理健康教育資源。語文是最重要的交際工具，是人類文化的重要組成部分。利用語文形象性特點(diǎn)來影響學(xué)生的心理，讓學(xué)生在形象的熏陶中受到感染，既能完成語文教學(xué)任務(wù)，又能培養(yǎng)健康的心理。在語文學(xué)科中融入心理健康教育有時間和空間上的優(yōu)勢。每一個從事語文教學(xué)的教師在其間能做一個有心人，適時有效地進(jìn)行心理健康教育，就能夠取得一定成效的。語文教師有責(zé)任，也有能力承擔(dān)起一定的解決學(xué)生心理問題，培養(yǎng)健康心理的任務(wù)的。

2.挖掘語文教材，融入心理健康教育

語文教材所選篇目反映了自然、社會、藝術(shù)、科學(xué)之美，眾多的群體人物畫廊中具有愛國敬業(yè)、追求真理、無私奉獻(xiàn)、嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)、誠實(shí)守信等優(yōu)良品格的極多，構(gòu)成了中外古今的"群英譜"，他們可以說是心理健康教育"典型環(huán)境"中的典型人物，是學(xué)生的人格楷模，如運(yùn)用得當(dāng)可收到多重效果。至于"先天下之憂而憂，后天下之樂而樂"的人格境界，"會當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小"的壯闊胸懷，"浪淘盡千古風(fēng)流人物"的人生感慨，"江州司馬青衫濕"的孤寂沉重，都會對學(xué)生的整個心靈起到震撼作用。即使是不同文章的不同風(fēng)格，諸如李白的雄奇飄逸，杜甫的沉郁凝重，韓愈的陽剛雄健，歐陽修的陰柔溫厚，也會引起學(xué)生心弦的共鳴。

語文教材本身有許多具有良好教育意義的佳作，只要教學(xué)處理得當(dāng)就能起到良好的心理健康教育效果。語文新課程標(biāo)準(zhǔn)頒布以來，中學(xué)語文教材具有了多樣性、人文性、時代性，煥發(fā)了新的生機(jī)和活力。精選的很多文章具有文質(zhì)兼美的特點(diǎn)，不僅有很高的文化內(nèi)涵，而且弘揚(yáng)很多積極樂觀，健康向上的情感態(tài)度和價值觀。當(dāng)然，這些豐富的教育資源需要語文教師去整合、挖掘。教材中有諸多值得挖掘的內(nèi)容，課文中的人物具有優(yōu)秀的心理品質(zhì)，這些都是值得學(xué)生學(xué)習(xí)的。學(xué)生通過學(xué)習(xí)得到感受和體驗(yàn)，從而將這些良好的品質(zhì)內(nèi)化為自己的心理品質(zhì)，心理素質(zhì)得到發(fā)展。譬如：《我的母親》記敘了作者童年至少年時代如何在母親的嚴(yán)格要求和深情關(guān)愛下成長的幾件事；《人生》描述人的生命旅程的不同境況，表達(dá)作者對人生本質(zhì)、對人類社會生活的深刻理解，表達(dá)珍愛生命的情感；魯迅先生的許多作品如《孔乙已》、《藤野先生》等，就可以對學(xué)生進(jìn)行多方面的心理健康教育，如尊重他人尤其是尊敬師長；適應(yīng)環(huán)境、與人和諧相處的人際關(guān)系；克服變態(tài)心理，解決面對現(xiàn)實(shí)生活中不合理的一面而產(chǎn)生變態(tài)人格的問題等。《我的信念》表現(xiàn)了居里夫人作為一個科學(xué)家的性格特點(diǎn)和人格力量。學(xué)習(xí)了課文，讓每個人都能記住這位作家的話："生活對于任何一個男女都非易事，我們必須有堅(jiān)忍不拔的精神。"學(xué)生了解這些人物的精神世界，認(rèn)識到人能戰(zhàn)勝自我、超越自我，達(dá)到完善的自我境界，提高心理素質(zhì)。在講名家名篇時，教師應(yīng)結(jié)合講一些他們刻苦學(xué)習(xí)的故事，為他們創(chuàng)造性學(xué)習(xí)的精神和科學(xué)方法，給學(xué)生樹立榜樣，對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。

3.融入心理平等教育，構(gòu)建和諧、民主師生關(guān)系

學(xué)生"親其師，才能受其教"，只有拉近師生間的距離，才能創(chuàng)設(shè)一個和諧的學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)生才能"樂于學(xué)，勤于學(xué)"。而初中階段的青少年學(xué)生已有了所謂的"成人感"，他們開始對自己的內(nèi)心世界發(fā)生興趣，開始關(guān)注自己的變化和感受，也關(guān)注他人對自己的觀察和評價。但是，這種注重他人對自己的觀察和評價的心理特征，極易導(dǎo)致猜疑心理。如一些同學(xué)看見其他幾個同學(xué)背著自己講話，就疑心人家在說自己的壞話；看到老師有時對自己態(tài)度冷淡一點(diǎn)，就會懷疑老師對自己有了看法，這些就是典型的猜疑心理。他們渴望別人能夠理解自己，希望有個經(jīng)常和自己談心的知心朋友，但他們又常常排斥父母和老師，因?yàn)樗麄兒ε赂改嘎暽銋柕挠?xùn)斥；厭煩老師居高臨下的"管教"。所以往往自我封鎖。于是，他們就把日記作為表露真情實(shí)感的"發(fā)泄"對象，在日記中記述自己的快樂、痛苦、煩惱和欲望。針對此種情況，結(jié)合語文教學(xué)的實(shí)際，專門為每位同學(xué)設(shè)計了"談心簿"，學(xué)生有何問題或看法都可以"發(fā)泄"在"談心簿"上，和老師溝通，通過這種形式的交流，學(xué)生逐漸信任老師，樂于把自己的喜怒哀樂告訴老師，并誠懇地向老師尋求幫助，及時解決心靈上的困惑和成長的煩惱。師生間的距離近了，關(guān)系融洽了，教師的"教"和學(xué)生的"學(xué)"很好地交匯在了一起。

4.融入心理素質(zhì)教育，增強(qiáng)學(xué)習(xí)自信心

4.1 進(jìn)行合作式學(xué)習(xí)，讓學(xué)生學(xué)會協(xié)作，形成良好的人際關(guān)系。目前在校的學(xué)生，大多都是獨(dú)生子女，因?yàn)椴徽_的家庭教育和不健康的社會因素的影響，許多學(xué)生養(yǎng)成自私，我行我素，唯我獨(dú)尊的不良性格，在教學(xué)中可以組織學(xué)生組成學(xué)習(xí)小組，采取合作式學(xué)習(xí)，鼓勵學(xué)生與其他同學(xué)進(jìn)行交流合作，不僅能促進(jìn)知識技能的學(xué)習(xí)，還有利于目標(biāo)分享，信任與責(zé)任感等方面的社會學(xué)習(xí)，形成競爭與合作并存的人際關(guān)系。長此以往，這些學(xué)生既養(yǎng)成了良好的預(yù)習(xí)習(xí)慣，又鍛煉了語言的表達(dá)能力；既學(xué)會了與人合作，又學(xué)會了關(guān)心、鼓勵他人，為他們今后在生活建立良好的人際關(guān)系奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。